ONA FLOW - ROOTED
200h Yoga & Somatic Flow Ausbildung
Find your Own Natural Alignment.
Dein 200h Teacher Training für verkörpertes Yoga & natürliche Ausrichtung
Eine Ausbildung, in der du Yoga nicht nur übst, sondern verstehst und verkörperst – und daraus deinen eigenen Unterrichtsstil entwickelst.
Ein Training, das wissenschaftlich fundiert (Anatomie) und somatisch-intuitiv (Embodiment) ist. Kein Dogma. Kein vorgefertigter Stil. Für alle, die ihre Praxis vertiefen wollen – mit oder ohne Plan zu unterrichten.
🗓 März - Mai 2027
📍 Allgäu & Online
Preis: ab 2.950,- €
Early Bird Deal Phase - limitiert auf 5 Plätze
ONA FLOW ROOTED 200hr YTT
Der Zeitplan 2027
Das erwartet dich in 4 Modulen (Präsenz & Online)
1) MODUL: ARRIVE
Ankommen im eigenen Körper
In Präsenz: 25. – 28. März 2027 (im Alima - der Hof im Allgäu)
Du hast eine gemeinsame Sprache für Körper und Erfahrung.
2) MODUL: EMBODY
Deine Praxis verkörpern
In Präsenz: 10. - 16. April 2027 (im Alima - der Hof im Allgäu)
Du kannst eine Somatic-Flow-Klasse aufbauen und Atem gezielt einsetzen.
3) MODUL: EXPRESS
Du findest deine eigene Stimme & Ausdruck
Online: 24. – 25. April 2027 (LIVE Online via Zoom)
Du leitest einladend statt anweisend an.
4) MODUL: HOLD
Raum halten & unterrichten
In Präsenz: 06. - 09. Mai 2027 (im Alima - der Hof im Allgäu)
Du unterrichtest sicher, in deinem Stil – mit Plan für die ersten 90 Tage.
Was du lernst: 7 Themenfelder
200 Stunden, sieben Themenfelder, ein roter Faden: Erleben → Verstehen → Integrieren. Jedes Feld verbindet fundiertes Wissen mit eigener Erfahrung – damit du nicht nur weißt, was du tust, sondern spürst, warum.
Somatics & Embodiment
Vom Wissen zum Erleben
Der Körper ist nicht Objekt, sondern Quelle von Wissen.
Applied Anatomy
Den Körper verstehen
Anatomie als Werkzeug, nicht als Selbstzweck.
Alignment 2.0 & Asana Lab
Funktion statt Form
Jeder Körper braucht ein individuelles Yoga.
Tantrische Philosophy
Verkörperte Philosophie
Tantra sagt Ja zum Leben – auf der Matte und im Alltag.
Breathwork & Meditation
Der Atem führt
Der Atem als Brücke zwischen
Körper und Nervensystem.
The Art of Teaching
Teaching starts with you
Du unterrichtest mit deinem Zu-
stand, nicht nur mit deiner Stimme.
Business & Ethics
Dein Weg danach
Dein Business als Verlängerung
deiner Praxis.
LIVE Infoabend
01.12.2026 mit Eva
Alle Infos zum Training & stelle all deine Fragen LIVE!
In diesem Info-Call erklärt dir Eva nochmal die Inhalte & den Aufbau der 200h ONA FLOW - Yoga & Embodiment Ausbildung. Zudem nimmt sie sich Zeit für individuelle Fragen der Teilnehmenden. Mache dir ein persönliches Bild von uns & erfahre alles wichtige zum Trainingsablauf.
In der Mail zum Infoabend erhältst du als Bonus zudem eine 25 Minuten Somatic Yoga Flow Praxis für 0,- €.
Praktiziere Somatic Yoga mit Liz
Weitere Somatic Flow & Somatic Yin Yoga Klassen findest du auf meinem Youtube Kanal. Praktiziere für 0,- €, lerne Liz kennen & erlebe die Praxis selbst.
Dieses Training ist für dich, wenn du...
ONA FLOW ist für dich, wenn du Tiefe suchst – mit Klarheit und Sicherheit.
„Ein Training, das dich lehrt, deinen Körper zu verstehen und gleichzeitig zu spüren. Ganzheitlich, transformativ, nachhaltig.“
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deine Praxis vertiefen und verstehen willst, warum Yoga wirkt.
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Yoga nicht nur als Form üben, sondern von innen spüren möchtest.
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eine fundierte Basis suchst, um mit Tiefe und Integrität zu unterrichten.
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unterrichten willst – nicht nach Schema F, sondern so, wie du bist.
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dir eine bewusste Auszeit für Selbstreflexion und Wachstum schenkst.
ONA FLOW ROOTED ist kein weiteres Flow-Format. Es ist eine Einladung, dich zu verkörpern – in deiner natürlichen Ausrichtung, deiner Stimme, deinem Sein.
DAS ANGEBOT
Investment für die 200hr Ausbildung:
200hr ONA FLOW Ausbildung
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4 Module in Präsenz & Online
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Gestaltet durch ein vielseitiges Dozent*innen Team
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Im Zeitraum von März - Mai 2027
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Dein eigenes Skript/Workbook
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Reading List zur Vor- & Nachbereitung
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Teil der Alumni Community mit 150+ Members
Early Bird Preis ONA FLOW ROOTED € 2.950,-*
Alima der Hof bietet:
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Übernachtungen im renovierten Bauernhaus nach gewählter Zimmerkategorie (Doppel- o. 4er Zimmer)
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Tägliche Verpflegung Brunch, Lunch & Abendessen
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Kaffee- & Teepausen zwischen den Lectures
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Eine wundervolle Yoga Shala im Dachboden (Heuboden)
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Yoga-Equipment (Yogamatten, Kissen, Blöcke)
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Nutzung der Outdoor Area mit Sonnenterrasse & Outdoor Plattform
Unterkunft Alima der Hof ab 110,- € p.P./Nacht.*
*Buchung & Zahlung direkt über Alima der Hof
Zimmerkategorien
Du kannst wählen zwischen
-
Doppelzimmer
-
Doppelzimmer in der Ferienwohnung im Dachgeschoss mit geteilten Badezimmer (ab 125,- € p.P./Nacht)
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4-Bett-Zimmer
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Hochbetten mit eigenen Schlafkammern und geteiltem Badezimmer (ab 110,- € p.P./Nacht)
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>> Zahlung Unterkunft & Verpflegung direkt über Alima der Hof*
Die Unterkunft & Verpflegung ist direkt bei Alima der Hof zu zahlen. Die Abrechnung erhältst du von der Ausbildungs-Location.
Es gelten die Geschäftsbedingungen von Alima der Hof.
Das ist nicht inkludiert:
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An- und Abreisekosten*
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Kosten für Freizeitgestaltung
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Persönliche Einkäufe oder Ausgaben
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Ausgaben für medizinische Versorgung
* Eigenständige Organisation der An- und Abreise.
Klicke HIER, um unsere Geschäftsbedingungen zu lesen.
Du willst an ONA FLOW ROOTED teilnehmen?
Dann buche deinen Platz wie folgt:
1. Trage dich unten in das Anmeldeformular ein
2. Wähle deine Zahlungsoption (Raten oder Einmalzahlung)
3. Schließe deine Anmeldung ab, indem du das Formular abschickst
4. In den kommenden Tagen erhältst du alle weiteren Details per E-Mail, um deine Buchung zu bestätigen
Ausbildungs-Location in Bayern
Alima der Hof - ein ehemaliges Bauernhaus im Allgäu
Alima der Hof ist ein hochwertig renoviertes Bauernhaus im reduzierten Landhausstil.
Das lichtdurchflutete, ausgebaute Dachgeschoss wird unsere Yogashala und lädt für unsere Yogapraxis ein.
Die gemütlichen Gemeinschaftsräume sowie Schlafsäle bieten uns für Abends den passenden Ort zur Erholung, Rückzug und Zeit in der Gemeinschaft.
Unterkunft & Verpflegung im Alima Hof
Während der Präsenzwochen im Allgäu bist du im wunderschönen Alima der Hof untergebracht – einem Ort der Ruhe, Naturverbundenheit und Einfachheit. Damit du dich voll auf deine Erfahrung im Training einlassen kannst, ist für alles gesorgt: Ein ausgedehnter Frühstücksbrunch, ein leichter Lunch mit Salat, Suppe & Snacks sowie ein nährendes, warmes Abendessen, das satt und glücklich macht – alles vegetarisch, frisch & mit Liebe zubereitet.
Deine Übernachtung buchst du direkt im Alima Hof.
Anfahrt
Alima der Hof liegt in Oberbayern im wunderschönen Steingaden, unweit vom Forggensee und abgeschottet vom Alltagstrubel.
Die Trainings Location ist am besten mit dem Auto zu erreichen. Wir werden zu Beginn des Trainings alle Teilnehmer*innen miteinander connection, um ggf. Fahrgemeinschaften zu schließen oder euch an der Flixbus Haltestelle oder dem nächsten Bahnhof in Oberau abzuholen.
So sind wir auch vor Ort mobil und können die Mittagspausen und den freien Abend für kleine Ausflüge nutzen.
Buchung direkt über Alima der Hof.
Was macht ONA FLOW ROOTED besonders?
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Applied Anatomy & Somatics: Lebendig statt bloßes Wissen
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Ganzheitliche Teacher-Ausbildung: Stimme, Raum, Ethical Leadership
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Real Community: Lernen in Kleingruppe mit tiefem Support
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Hybrid-Format: Tiefes Erleben in Präsenz + Integration in Online-Phasen
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Platz für Individualität: Safety First – für Lehrer*in & Gruppe
Was Schüler*innen sagen
Teilnehmerin
200h ONA FLOW 2026
"Ich fand es so besonders, den Input von euch allen zu bekommen, weil man so von jeder Lehrerin etwas mitnehmen konnte."
Teilnehmerin
200h ONA FLOW 2026
Vielen herzlichen Dank für all das Wissen, was du und Eva mit uns teilst und uns auf unserem eigenen Weg dabei hilfst, diesen leichter zu machen.”
Miriam, Teilnehmerin
200h ONA FLOW 2026
“Ich bin unfassbar dankbar, dass ich von dir (Liz) lernen darf. Ich finde deine Art zu teachen so unfassbar beeindruckend & tief, jede Class ist wie eine Reise, eine freie Erinnerung (...).”
Teilnehmerin
200h ONA FLOW 2026
"Danke, dass du Menschen wieder in Verbindung mit sich selbst bringst. Bei jedem Training mehr als schön zu beobachten!"
Teilnehmerin
200h ONA FLOW 2026
"Somatics, Deep-Dive, Fühlen, Authentizität."
Teilnehmerin
200h ONA FLOW 2026
"Ich würde es genau so nochmal erleben wollen. Danke, ich hab's geliebt!"
Meet your teachers
...und hier begleiten wir dich mit einer unglaublichen Kombination
aus unterschiedlichen Welten, die einzigartiger nicht sein könnte!
Leading Teacher
Inner Journey, Somatic Awareness, Art of Teaching
Liz Ehrenecker
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Yogalehrerin & Mentorin aus München
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Expertise in Somatic Flow, Yin & Embodied Teaching
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Bringt Humor, Tiefe & Lebendigkeit ins Training
„Meine Expertise ist es, durch fließende Bewegung und das Eintauchen in die Stille das Bewusstsein zu fördern und eine echte Körper-Geist-Verbindung aufzubauen.“
Leading Teacher
Applied Anatomy, Asana Labs & Alignment 2.0
Eva Lesnino
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Yogalehrerin & Sportwissenschaftlerin
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Spezialistin für Anatomie & Movement Science
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Verbindet medizinisch fundiertes Wissen mit Intuition
„Mein Ziel ist es, dir mehr Verständnis für deinen Körper und das Zusammenspiel zwischen geistigen und körperlichen Prozessen näherzubringen."
Tantrische Philosophie & Köchin
Joëlle von Arx
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Gründerin YOGA Atelier Bern
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Expertise in Hatha Yoga, Achtsamkeit & Pranayama
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Bringt Philosophie greifbar in den Alltag – und nährt euch in der Küche
„Der Tanz mit den Polaritäten entspricht mir – gesunde Bewegungsabläufe, Achtsamkeit und Yoga Philosophie sollen dich auch von der Matte ins Leben begleiten.“
Somatic Breathwork Facilitators
Giulia & Adrian
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Gründer*innen von One Space – hier treffen Yoga, Bewegung auf Breathwork und Achtsamkeit
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Mehrere Breathwork-Ausbildungen, Retreats und Events in und um München
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Machen den Atem zur Brücke – zum Körper, zu Gefühlen und zurück zu dir selbst
"Der Körper weiß mehr, als der Kopf erfassen kann.“
TCM Basics
Marie Rathgeber
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Yogalehrerin & Cacao Zeremonienleiterin
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Fokus auf Zykluswissen & Rituale
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Bringt die 5-Elemente-Lehre ins Training
„Mir ist es wichtig, dass alles, was ich kreiere, mit fundiertem Wissen, Liebe und Kreativität gestaltet ist – niemals von der Stange.“
Sound Healing & Kirtan
Anna Oberleitner
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Bhakti Yogini & Kirtanleiterin
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Begeistert für Mantra & die Kraft der Stimme
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Schafft Räume für Heilung durch Klang
„Mit meiner Arbeit möchte ich dir helfen, dich selbst zum Ausdruck zu bringen und frei von Erwartungen dein authentisches Selbst zu leben.“
FAQ
Wie viel Plätze gibt es?
Wie sind die Trainingszeiten vor Ort & Online
Maximal 22 – persönliche Betreuung steht im Fokus.
Wir starten unseren Tag zwischen 07:30 Uhr und 08:00 Uhr mit einer Morning Practice und enden zwischen 18:00 - 19:00 Uhr. Dazwischen gibt es immer wieder Pausen zum regenerieren.
Für wen ist ONA FLOW geeignet?
Für Yoga praktizierende ohne bisherige Ausbildung ebenso wie für bereits ausgebildete Yogalehrer*innen.
Die Ausbildung ist so konzipiert, dass du bei Null starten oder deine bestehende Praxis deutlich vertiefen kannst.
Muss ich bereits unterrichten oder viel Erfahrung mitbringen?
Nein, aber du solltest eine regelmäßige Yogapraxis haben und offen sein für somatische Tiefe.
Kann ich nach der Ausbildung unterrichten?
Wie ist die Ausbildung aufgebaut?
Ja. Du erhältst ein international anerkanntes 200h Yoga Alliance Zertifikat, das dich offiziell qualifiziert, Yoga zu unterrichten.
200hr ONA FLOW ROOTED besteht aus:
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3 Präsenzmodulen in Alima der Hof (Allgäu)
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1 Online-Wochenenden (Sa-So)
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Selbststudium + Integration zwischen den Modulen
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Partnerübungen, Teaching Labs & praktische Anwendung
Kann ich in Raten zahlen?
Was ist, wenn ich bei einem Termin nicht dabei sein kann?
Ja. In 4 Raten oder 6 Raten. Die Ratenzahlung beginnt ab dem Monat der Buchung. Individuelle Ratenpläne nach Absprache möglich.
Bis zu 3 Fehltage sind möglich. Diese müssen jedoch nachgearbeitet werden, um das Zertifikat zu erhalten. Bitte kontaktiere uns vorab – wir finden Lösungen.
Brauche ich Urlaub für die Ausbildung?
Was ist in der Unterkunft enthalten?
Weniger, als du denkst: Wir haben die Präsenzmodule so gelegt, dass sie Feiertage mitnutzen. Modul 1 beginnt an Gründonnerstag (Karfreitag ist Feiertag), Modul 4 an Christi Himmelfahrt. Das Online-Modul liegt am Wochenende. In Deutschland brauchst du insgesamt ca. 7 Urlaubstage: Do 25.03., Mo–Fr 12.–16.04. und Fr 07.05.2027
Während der Präsenzmodule im Alima der Hof:
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Übernachtung im Doppel- oder 4er Zimmer
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Reichhaltiger Frühstücksbrunch
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Leichter Lunch (Suppe, Salat, Snack)
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Warmes vegetarisches Dinner
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Tee, Kaffee, Wasser all day
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Großes Yogashala mit zusätzlichem Außenbereich
Wie bereite ich mich auf die Ausbildung vor?
Du erhältst:
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Welcome Letter
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Packliste
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Reading List (Buch-Empfehlungen)
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PDF mit allen wichtigen Infos
Termine passen nicht?
ONA FLOW Warteliste 2028
Werde Teil der nächsten Runde – erhalte Infos über neue Termine zuerst!
Trage dich auf die Warteliste für zukünftige Termine ein und sichere dir:
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Early‑Bird‑Preis (nur für Wartelisten‑Mitglieder*innen)
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Exklusive Erstinfos zum Zeitplan & Ablauf vom Hybrid Modell -
Online & in Präsenz -
Vorkaufsrecht auf einen von nur 22 Plätzen