30 TAGE GELD-ZURÜCK-GARANTIE
ONA FLOW - INHABIT
100hr Yoga & Somatic Flow Hybrid Ausbildung
Du unterrichtest bereits. Jetzt möchtest du tiefer in somatische Tools & Embodiment eintauchen.
ONA FLOW INHABIT ist keine Grundausbildung. Es ist die Weiterbildung für Yogalehrer*innen, die ihre grundlegenden Teaching Skills bereits nutzen — und nun verstehen wollen, was Somatics und Embodiment wirklich bedeuten: als eigene Erfahrung, als Lehrsprache, als etwas, das du sicher und authentisch weitergeben kannst.
Entwickle eine klare, stabile und authentische Lehrsprache.
Lerne, Klassen nervensystembasiert zu führen.
Verkörpere Alignment als Prinzip – nicht als Regel.
100 Stunden. Hybrid. Kleine Gruppe. München & online.
🗓 Oktober 2026 - Januar 2027
Preis ab: 1.890.-€* (Beachte die 3 Ticketphasen)
Plätze auf 20 begrenzt
Vor Ort in München & LIVE Online (inkl. Aufzeichnungen)
Der Zeitplan 2026/27
Modul 1: 02. - 04. Oktober (Online)
Fr: 14:00 - 18:00 Uhr
Sa & So: 08:00 - 17:30 Uhr mit 2h Lunch Break (12-14 Uhr)
Modul 2: 07. - 08. November (Online)
Sa & So: 08:00 - 17:30 Uhr mit 2h Lunch Break (12-14 Uhr)
Modul 3: 10.-13. Dezember (vor Ort)
Do: 14:00 - 18:00 Uhr
Fr - So: 08:00 - 18:00 Uhr mit 2h Lunch Break (12-14 Uhr)
Modul 4: 08.-10. Januar (Online)
Fr: 14:00 - 18:00 Uhr
Sa & So: 08:00 - 17:30 Uhr mit 2h Lunch Break (12-14 Uhr)
Modul 5: 14.-17. Januar (vor Ort)
Do: 14:00 - 18:00 Uhr
Fr - So: 08:00 - 18:00 Uhr mit 2h Lunch Break (12-14 Uhr)
ONA FLOW
ROOTED (200h) vs. INHABIT (100h)
Welches ONA FLOW Training passt zu dir?
ONA FLOW ROOTED (200h)
Ist die fundierte Grundausbildung: Du lernst, wie du Vinyasa-Klassen sequenzed, wie individuell der menschliche Bewegungsapparat funktioniert, Somatic Breathwork und non-dual tantrische Philosophie — und wie du das mit somatischen Grundtools verbindest.
Für alle, die noch keine Yoga-Ausbildung haben oder neue Ansätze von grundauf lernen möchten.
ONA FLOW INHABIT (100h)
Setzt dort an, wo eine Grund-ausbildung aufhört.
Du hast Teaching Skills in Vinyasa oder Hatha Yoga und vielleicht schon erste eigene Erfahrungen mit somatischen Klassen gesammelt — und willst jetzt tiefer eintauchen: Somatics wirklich begreifen, deine authentische Lehr*innenrolle finden und beides mit Klarheit weitergeben.
INHABIT ist für dich, wenn du bereits eine 200h (oder mehr) abgeschlossen hast.
Vielleicht kennst du das...
Du unterrichtest und trotzdem fragst du dich manchmal...
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Ich möchte eigene Erfahrungen mit „Somatics“ und „Embodiment“ sammeln — und es richtig zuordnen.
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Ich fühle mich unkreativ beim Erstellen meiner Klassen und suche neue Ispiration aus dem Embodiment-Bereich
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Ich weiß, dass Nervensystem-Wissen wichtig ist. Aber wie baue ich das konkret in meine Klassen ein?
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Ich unterrichte seit Jahren und trotzdem fühlt sich mein Teaching nicht ganz wie ich an.
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Ich habe das Gefühl, in meinen bisherigen Trainings zu wenig über die individuellen Körperanatomie gelernt zu haben.
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Ich möchte mein philosophisches Wissen um non-duales Tantra erweitern oder tiefer eintauchen.
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Ich will nicht irgend eine weitere Ausbildung machen. Sondern auf mein bereits bestehendes Wissen aufbauen & es wirklich verstehen und verkörpern.
ONA FLOW INHABIT schließt genau diese Lücke.
ONA FLOW - INHABIT
ist kein weiteres Vinyasa Teacher Training.
Es ist ein weiterführendes Training für Lehrer*innen, die bereit sind, ihre Lehre und Wissen in Somatics, Verkörperung und Applied Anatomy zu erweitern..
Kein Technik-Sammeln.
Kein Trend-Modul.
Sondern Nachhaltigkeit, Stabilität und Identität.
Nach ONA FLOW INHABIT kannst du:
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Somatische Tools — einfach, präzise, überzeugend in deine Klassen integrieren
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Klassen so führen, dass sie das Nervensystem deiner Schüler*innen wirklich ansprechen
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Applied Alignment und Anatomie so vermitteln, dass andere es verstehen — nicht nur nachmachen
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aus deiner eigenen Stimme heraus unterrichten — nicht aus einer gelernten Rolle
Die 4 Module
Die vier Ebenen dieser Fortbildung
Somatic Flow & Space Holding
Somatische Tools webst du nahtlos in den Yogafluss ein — nicht als Add-on, sondern als Herzstück der Klasse. Übergänge werden zur Regulation, Sequencing zum lebendigen System. Deine Schüler*innen fühlen sich nach der Stunde anders — weil du Nervensystem und Raum gleichermaßen führst.
Own Natural Alignment
Biomechanik und Körperintelligenz sind kein Widerspruch. Du lernst, funktionelle Ausrichtung und myo-fasziale Bahnen so zu vermitteln, dass deine Schüler*innen ver-stehen — nicht nur nachmachen.
Alignment als Prinzip, nicht als Dogma.
Non-Duales Tantra
Tantrische Philosophie, dieses Mal mit Fokus auf die 10 Mahavidyas. Die großen Weisheitsgöttinnen als Landkarte für Zustände, die du aus deiner Praxis und deinem Leben bereits kennst: Klarheit, Wut, Fülle, Loslassen, Begehren. Du holst sie in den Körper und lernst, was sich dadurch verändert.
Erfahre zehn philosophische Anker und integriere sie in dein Teaching.
Somatic Breathwork
Der Atem führt, der Körper antwortet. Du erfährst die Techniken am eigenen Körper — als gelebte Praxis. Das unterscheidet sich grundlegend von den klassischen Pranayama-Übungen, die du aus deiner 200h-Ausbildung kennst.
Du lernst wie sich Breathwork anfühlen muss, um wirklich zu regulieren — nicht zu kontrollieren.
Infovideo & 45 Min
Somatic Flow Praxis - 0,-€
Alle Infos zur Ausbildung & LIVE Praxis zum erleben!
In diesem Infovideo erklärt Liz dir in 30 Minuten nochmal die Inhalte & den Aufbau der 200h ONA FLOW - Yoga & Embodiment Ausbildung. Zudem geht sie auf individuelle Fragen der Teilnehmenden am Infoabend ein. Mache dir ein persönliches Bild von Liz & erfahre von ihr persönlich alles wichtige zum Trainingsablauf.
In der Mail zum Video erhältst du als Bonus zudem eine 25 Minuten Somatic Yoga Flow Praxis für 0,- €.
Praktiziere Somatic Yoga mit Liz
Weitere Somatic Flow & Somatic Yin Yoga Klassen findest du auf meinem Youtube Kanal. Praktiziere für 0,- €, lerne Liz kennen & erlebe die Praxis selbst.
ONA FLOW
- für was steht das?
"ONA" steht für "Own Natural Alignment" – deine ganz eigene Ausrichtung.
Statt dich an äußeren Linien zu messen, begibst du dich in dieser Ausbildung auf eine Reise nach innen: in deinen Körper, dein Nervensystem, deine Ausdruckskraft.
„FLOW“ ergänzt das: Bewegung, Fluss, kreative Freiheit – ohne Strukturverlust.
ONA FLOW = dein Weg, Yoga aus dir heraus zu leben und weiterzugeben.
Für wen ist das Training geeignet?
Dieses Training ist für dich, wenn du bereits eine Yoga-Grundausbildung (200h oder mehr) abgeschlossen hast und:…
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Somatics und Embodiment endlich wirklich verstehen und nicht nur als Buzzwords benutzen willst
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mehr Sicherheit und Tiefe in deiner Teacher Rolle suchst
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deinen Schüler*innen mehr geben willst als gute Sequenzen — nämlich echte Körper-Geist-Erfahrungen
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eine authentische Lehrsprache entwickeln willst, die nach dir klingt
Du brauchst keine perfekte Praxis. Aber du solltest bereit sein, dich selbst zu erforschen — nicht nur neue Inhalte zu lernen.
Intensiv. Integrativ. Berufsbegleitend.
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100h Weiterbildung
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3 Präsenzwochenenden in München
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1 Online-Intensiv-Wochenenden
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Integrationszeit zwischen den Modulen
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Peer-Arbeit & Teaching Labs für Erfahrungsexkurse
Was macht ONA FLOW besonders?
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Applied Anatomy & Somatics: Lebendig statt bloßes Wissen
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Ganzheitliche Teacher-Ausbildung: Stimme, Raum, Ethical Leadership
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Real Community: Lernen in Kleingruppe mit tiefem Support
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Hybrid-Format: Tiefes Erleben in Präsenz + Integration in Online-Phasen
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Platz für Individualität: Safety First – für Lehrer*in & Gruppe
Warum ONA FLOW?
Deine Schüler*innen kommen nicht nur für eine gute Stunde. Sie kommen, weil sie sich in ihrem Körper wohler fühlen wollen. Weil sie spüren, dass Yoga mehr ist als Bewegung — wenn die Lehrerin weiß, wie.
Dieses Training gibt dir das Wissen und die Erfahrung, damit du genau das anbieten kannst: Unterricht, der wirklich wirkt. Somatisch fundiert. Anatomisch klar. Aus dir heraus.
Meet your teachers
...und hier begleiten wir dich mit einer unglaublichen Kombination
aus unterschiedlichen Welten, die einzigartiger nicht sein könnte!
Leading Teacher
Inner Journey, Somatic Awareness, Art of Teaching
Liz Ehrenecker
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Yogalehrerin & Mentorin aus München
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Expertise in Somatic Flow, Yin & Embodied Teaching
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Bringt Humor, Tiefe & Lebendigkeit ins Training
„Meine Expertise ist es, durch fließende Bewegung und das Eintauchen in die Stille das Bewusstsein zu fördern und eine echte Körper-Geist-Verbindung aufzubauen.“
Leading Teacher
Applied Anatomy, Asana Labs & Alignment 2.0
Eva Lesnino
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Yogalehrerin & Sportwissenschaftlerin
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Spezialistin für Anatomie & Movement Science
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Verbindet medizinisch fundiertes Wissen mit Intuition
„Mein Ziel ist es, dir mehr Verständnis für deinen Körper und das Zusammenspiel zwischen geistigen und körperlichen Prozessen näherzubringen."
Tantrische Philosophie & Köchin
Joëlle von Arx
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Gründerin YOGA Atelier Bern
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Expertise in Hatha Yoga, Achtsamkeit & Pranayama
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Bringt Philosophie greifbar in den Alltag – und nährt euch in der Küche
„Der Tanz mit den Polaritäten entspricht mir – gesunde Bewegungsabläufe, Achtsamkeit und Yoga Philosophie sollen dich auch von der Matte ins Leben begleiten.“
Breathwork Facilitator
Nathalie Cerny
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Gründerin von Own Your Magic
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Atem, Tantra & Somatics im Fokus
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Begleitet Frauen, ihr Strahlen & ihre Kraft zu leben
„Ich verbinde Atem, Tantra, somatische Weisheit und Storytelling – weil wir Frauen neu schreiben dürfen, was Erfolg, Schönheit und Selbstwert für uns bedeutet.“
FAQ
Wie viel Plätze gibt es?
Wie sind die Trainingszeiten vor Ort & Online
Maximal 20 – persönliche Betreuung steht im Fokus.
Wir starten unseren Tag zwischen 08:00 Uhr und 09:00 Uhr mit einer Morning Practice und Enden zwischen 17:00 - 18:00 Uhr. Dazwischen gibt es immer wieder Pausen zum regenerieren.
Für wen ist ONA FLOW geeignet?
Dieses Training richtet sich an ausgebildete Yogalehrer*innen mit mindestens 200h Ausbildung, die bereits Unterrichtserfahrung gesammelt haben. Du musst nicht viel Erfahrung mitbringen — aber du solltest eine regelmäßige Praxis haben und offen sein, tiefer in Somatics, Embodiment und deine eigene Lehrrolle einzutauchen.
Muss ich bereits unterrichten oder viel Erfahrung mitbringen?
Es empfiehlt sich Unterrichtserfahrung mitzubringen. Du solltest zumindest eine regelmäßige Yogapraxis haben und offen sein für somatische Tiefe.
Ist die Ausbildung anerkannt?
Wie ist die Ausbildung aufgebaut?
Ja. All unsere Trainings sind bei der Yoga Alliance registriert.
100hr ONA FLOW - INHABIT besteht aus:
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2 Präsenz Module in München
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3 Online-Wochenenden (Fr Nachmittag, Sa-So)
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Selbststudium + Integration zwischen den Modulen
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Partnerübungen, Teaching Labs & praktische Anwendung
Kann ich in Raten zahlen?
Ja. In 4 Raten oder 6 Raten. Die Ratenzahlung beginnt ab dem Monat der Buchung. Individuelle Ratenpläne nach Absprache möglich.
Was ist, wenn ich bei einem Termin nicht dabei sein kann?
Bis zu 2 Fehltage sind maximal möglich. Diese müssen jedoch nachgearbeitet werden, um das Zertifikat zu erhalten. Bitte kontaktiere uns vorab – wir finden Lösungen.
Brauche ich Urlaub für die Ausbildung?
Für die Präsenz-Module brauchst du jeweils den Freitag frei, da der Tag voll verplant ist. Die Präsenzmodule finden ganztägig statt.
Wie bereite ich mich auf die Ausbildung vor?
Du erhältst:
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Welcome Letter
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Reading List (Buch-Empfehlungen)
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PDF mit allen wichtigen Infos